痛经的食疗小偏方 女性痛经怎么预防

　　女性痛经的现象产生我们1定要引发重视，由于当痛经的进程当中，能够研发出的妇科性疾病都是非常的高的，并且在医治痛经的时候，我们1定要多加重视，调理1下自己的身体问题，下面我们看看痛经的食疗小偏方有哪些？

　　痛经的食疗小偏方

　　红豆：红豆也是具有丰富的铁元素，不单单具有补血的效果，还可以消除水肿和下降血脂肪，都是可以起到减缓痛经的功效。

　　枸杞：枸杞不单单是药材，现在很多的菜谱中也加入的枸杞，枸杞具有多种的氨基酸，如：铜、锌等微量元素，多吃枸杞是能提高身体免疫力。

　　牛肉：每克的牛肉中具有1.6⑸.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的几率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食品。

　　减缓痛经的方法

　　看喜剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　学眼镜蛇运动

　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有和缓的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　刮痧

　　1、刮足3阴经：由血海穴处沿下肢内侧向下经阴陵泉、曲泉、地机、3阴交等穴，刮至太溪穴处。

　　2、刮足太阳膀胱经：由膈俞穴处沿脊柱两侧经肝俞、脾俞、肾俞、志室、关元俞等穴，刮至次髎支处。

　　3、刮督脉：由至阳穴处沿脊柱向下经命门、腰阳关等穴，刮至腰俞穴处；刮任脉：由中脘穴处经前正中线向下经气海、关元、中极穴刮至曲骨穴处。

　　女性痛经不能吃甚么

　　忌食刺激性食品

　　有1部份痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫而至。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。

　　辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应当尽可能少吃或不吃。

　　忌食酸涩食品

　　酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食品。

　　酸性食品包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

　　女性痛经怎样预防

　　1、注意经期保暖：女性在月经期间，1定要做好保暖措施，少接触冷水或饮食性寒凉的食品，以便有效地增进血液循环。

　　2、注意下体私处卫生：女性在平时1定要保持下体的清洁干爽，特别要注意经期的卫生，要勤换卫生棉，避免经期性交或不洁性交。

　　3、养成良好的心态：女性在月经期间1定要保持心情愉快，避免受精神刺激，消除对月经的紧张、恐惧心理。平常也应每天保持平和的心态，切忌大喜大悲或常常性自卑、焦虑和抑郁等。