月经期间女性不宜打“嘴仗”

　　月经，俗称“例假”，是女性独有的1种生理现象。在例假期间，大多数女性都知道要注意御寒保暖、避免游泳等。但是，以下103个方面，却常常被1些女性所忽视，请1定要多加注意哦！

　　不宜捶打腰背

　　许多女性在例假前后，常常有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到减缓了，但这样做却可能引来更大的麻烦。

　　原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，乃至出现疲倦、嗜睡、脸部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后即可自动消失，1般无需医治。但是，若是这时候用力捶打腰背，则会使局部遭到震动刺激，致使盆腔进1步充血、血流加速，导致经量增多，因而引发月经过量或经期延长。另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱构成创面，宫颈口松弛，如果常常遭到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易遭到感染而得急、慢性妇科病。

　　因此，女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随便捶打腰背，以避免引发不良后果。

　　不宜慷慨高歌

　　你有无注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。这是由于经期内分泌系统产生变化酿成的。

　　女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女性除子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也产生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使本来就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引发声嘶乃至失音。长此下去，就会致使声带劳损受伤变厚，因而婉转动听的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性，其主要缘由也就在于此。