出现痛经应该如何进行缓解呢

　　很多的女性在月经期间，会感觉到腹部疼痛，1些严重的患者，不能够正常的工作，需要长时间躺着，这是由于痛经致使的，出现的痛经危害到，女性应当注意1些减缓方法。那末出现痛经应当如何进行减缓呢？女性要关注起来。

　　出现痛经应当如何进行减缓呢

　　1：注意饮食，多吃1些，温热性的食品，比如是红糖，红枣，都有益于活血化瘀，女性多是由于血液不顺畅通酿成的，所以，在月经期间，可以多吃1些红糖，但是不能喝，咖啡，浓茶。也不要吃巧克力，和1些甜品。更要忌讳生冷的食品。

　　2：注意保暖，不论是在饮食还是在穿着上，都要注意保暖。避免寒冷，更不能淋雨，女性应当多穿些衣服，很多的爱漂亮女性，平时喜欢穿露腰，或是露肚脐的衣服。这样对身体的危害是很大的，容易造成体寒。足部保暖腰，腰部保暖都是很重要的。应当摆脱丁字裤，低腰裤。

　　3：注意自己的卫生。在保持外阴的清洁，更不能进行性生活，而且要避免劳累，多注意休息，劳逸结合。有助于身体恢复，在月经期间有很多的经血流出，所以，要保障充足的休息和睡眠。

　　4：调理情绪。要注意自己的心情调理，不要发脾气，以避免出现血液流通不顺畅，致使痛经加重。经期女性脾气变化大，但是在遇到事情的时候，采取公道的解决方案。不要长时间的运动。真实的运动，反而有益，有助于增进血液循环。