月经期女性不能喝什么饮料

　　大多数女性都知道，经期是需要忌食的，特别要避免进食生冷寒凉食品，否则会引发痛经。经期期间，子宫是特别脆弱的，我们要谨慎保护它。下面跟随小编1起来看看到底哪些饮料不宜在经期喝呢？

　　酒

　　酒会消耗身体维他命B与矿物资，过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素，刺激血管扩大，引发月经提早和经量过量。

　　牛奶

　　乳酪类是痛经的祸源：如 牛奶 、起司、奶油、酵母乳，这些食品会破坏镁的吸收，从而致使女性痛经更加严重，所以经期尽可能不要吃太甜的奶油食品或含有牛奶的饮品。

　　绿茶

　　行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引发焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内贮存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　含咖啡因的饮料

　　含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引发焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内贮存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。所以经期应尽可能避免饮用咖啡等含有咖啡因的饮料。

　　汽水

　　有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　冷饮

　　寒性月经病者忌饮。 经期饮食 方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊时期，不要过早的成为疾病的俘虏，医院的常客。

　　月经期不能吃的食品

　　1、螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是得了寒性痛经之人，更当忌吃。

　　2、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　3、巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除会发胖以外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物资，并令人更爱吃糖类食品。进食高糖类的甜食，不但没法改良经期不适症状，反而可能由于血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　4、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃平淡、味平、富含营养的物资，不宜吃刺激性强的辛辣食品，以避免刺激血管扩大，引发月经提早和经量过量。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放1些可以使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易致使痛经、经血过量等症。

　　减缓痛经的方法

　　方法1

　　点穴推拿关元穴

　　重要的保健穴位，具有补培元气的功效，可治带下、经痛、月经不调，正确位置是肚脐下3寸处。

　　中极穴

　　人体重要穴位之1，具有医治月经不调、经痛、崩漏的功效，位于肚脐下4寸处。痛经的时候在这两个穴位略加推拿，每一个穴位按压两至3分钟，有酸胀感就能够换地方按。

　　方法2

　　桂圆红枣汤

　　桂圆和红枣对血寒型的痛经有补阳气的作用，此时喝1些能起到减缓痛经的效果。1定要喝热的，否则效果减弱。

　　方法3

　　保暖

　　保暖是痛经时最简单也是不错的方法，别看这个方法看似没有技术含量。其实腹部保暖后能增进血液循环和放松绷紧的肌肉，能很好的减缓疼痛感。