宫寒女冬季小心月经不调

　　冬季天气寒冷，气候变化大，很多女性都会出现手脚冰冷的情况，这很明显是受了寒。俗语说“百病起于寒”，宫寒不但会直接影响月经的正常到来，大多数的妇科病也与之相干。“宫寒女”冬季应注意保暖，并注意生活调理，才可免受月经不调的苦恼。

　　你是“宫寒女”吗？

　　宫寒是中医理论中的病名，是指女性由于肾阳不足，胞宫失于温煦，表现出以子宫、输卵管、卵巢等生殖器官为主的1系列功能紊乱症状。由于宫寒，很多女性在经前都有小腹坠胀感，并出现白带增多、两乳胀痛等明显的经前综合症现象；经期则经血瘀滞，痛经次数增多且加重，身体疲软衰弱。

　　如果有以下多数症状，则应谨慎你可能成了“宫寒女”：

　　1.白带多且清，闻上去有1股腥味；

　　2.经期不稳定，经血量少，血色偏深偏暗；

　　3.面色苍白或暗黑，无血色，舌苔发白且滑；

　　4.常常感到劳累，精力不佳，手脚和关节发冷。

　　宫寒除跟天生的体质有关外，也与外界环境和平时的生活习惯相干，需要长时间的调理，不管甚么季节都不能过于贪凉。

　　冬季月经不调怎样办？

　　“宫寒女”要想调理月经，避免受寒是远远不够的，还需要保持生活规律，重视饮食，并调剂自己的心态。

　　1.生活规律，加强锻炼。在工作、学习中，要学会劳逸结合，勿熬夜。加强体育锻炼，以在鹅卵石的路上快步走最为简便，可刺激足部的经络，改良血液循环，切忌运动过量而疲劳。

　　2.避免受寒。经期不要冒雨涉水，不管什么时候都要避免小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水，以增进经血排出干净，也能起到暖宫的效果。

　　3.保持良好心态。心理受挫、压力大等都会引发月经不调，要学会及时调剂心态。

　　4.多补铁。经期要注意补气调血，补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。可以吃1些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食品。

　　5.及时就诊。1旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过医治的比较好时机。